香草卡士酱的热量和减肥功效

1、蛋黄、糖、香草精和玉米淀粉放在一个碗里搅拌均匀。

2、小火，在一个小奶锅里把牛奶和奶油倒入锅中，加热直到锅边上开始有些小泡泡

3、一点点（很慢很慢的）把牛奶加入到蛋黄混合物里面，同时要不停的搅拌。

4、把牛奶和蛋黄混合物倒回到锅中，开小火（很小很小的火

5、加热并不停的搅拌（一定不要停下），直到卡士达酱变的浓稠就可以了。

6、做好的卡士达酱倒在容器里并用保鲜膜盖好

7、涂抹，夹心，直接吃都非常不错