| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 香蕉磨牙棒热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡,相当于焊接297分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉碾压成泥
2、加入蛋黄
3、再加入普通面粉
4、揉成光滑面团，盖上湿毛巾醒三十分钟
5、取面团擀成零点三厘米的薄片
6、切去边角料，整形成长方形或正方形
7、薄片切成一厘米宽的长条两端反方向拧一拧，放入烤箱，180度，上下火中层，烤25分钟左右上色即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、治疗高血压、治热病烦渴等功效；可与国光苹果、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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