| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 682千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 韩国黑豆小菜热量/卡路里682千卡 | |||

1、早上上班前把豆子洗完后,倒上清水泡上了,晚上回来就好了。

2、水加多加少跟随自己的感觉走,想吃烂点的多煮会,当然不够了,中间也可以随时补水,没有那么精确啦,哈哈,

3、加上酱油

4、期间有泡沫就撇出来吧

5、快没水的时候加上油,什么油应该没什么影响,但是不要加味道很重的油啦,个人觉得会抢味道

6、把白芝麻烤箱烤上,烤出香味来,多长时间,随着感觉走喽,,其实加不加都可以哒,加或不加它就在那里,那你就加吧

7、看快要干锅的时候加上蜂蜜,熟芝麻拌匀,出锅啦
黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健脑益智、大便秘结、延缓衰老等功效;可与鲶鱼、红糖、红枣搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;
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