| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 莲藕炖板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于美容753分钟消耗的热量60 | |||||
1、莲藕洗净切成厚块。
2、放入水中煮。
3、加入剥好的板栗。
4、煮30分钟即可。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、治便秘、延缓衰老等功效；可与鸡肉、薏米、大白菜搭配；与鸭肉、羊骨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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