| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波炉鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抽烟99分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋两个；
2、鸡蛋打入碗中，加入盐和少许植物油！
3、加入适量的水（水于鸡蛋比例1:1）！
4、用打蛋器打匀！
5、放入微波炉加热三分钟半！
6、软软的原味鸡蛋糕！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、干辣椒、羊排搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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