海参拌豆腐的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制血栓的形成、促进发育、养颜等功效；可与羊肉、羊骨、鸭肉搭配；与山楂干、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、预防高血压等功效；可与韭菜、鲑鱼、鲫鱼 搭配；与竹笋、菠菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；