南瓜排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与洋葱、白菜、红薯搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与绿豆、火腿、五花肉搭配；与基围虾、皮皮虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、除烦渴等功效；可与猕猴桃、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；