| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 虾酱炒通菜热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于玩游戏22分钟消耗的热量340 | |||||
1、通菜去老梗，洗干净掰小段。
2、锅放油烧热，放一勺虾酱下去炒香。
3、接着把通菜放下去炒，火一定要，翻炒一定要快，通菜遇到热没有油会黑。
断青放鸡精调味就可以了，虾酱很咸的。
4、咸香清脆，很美味喔^_^。
通菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、促消化等功效；
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