| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蛎 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 204千卡 | 37千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 1176千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 1696克 | 海蛎饼热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡,相当于蹦床567分钟消耗的热量210 | |||||
1、海蛎洗净、老豆腐洗净揉碎、胡萝卜切丝、葱切碎
2、将所有材料搅拌均匀，加盐、鸡精、味极鲜调味
3、用汤匙将材料均匀铺满汤勺
4、油锅加热沸腾后，一勺一勺轻轻放入油锅
5、待海蛎饼炸至两面金黄
6、即可出锅装盘食用
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有强肝解毒、净化淤血、促进新陈代谢等功效；可与鸡蛋、百合、菠菜搭配；与辛夷、马蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益中气、清洁肠胃等功效；可与虾皮、芹菜、川贝搭配；与茭白、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、消食等功效；可与草鱼、大米、西兰花搭配；与西红柿、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
