新奥尔良烤鸡腿的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、鸡腿去掉骨头。

3、再切小块。

4、滴进适量的姜汁。

5、加上新奥尔良鸡粉、蚝油进行调味。

6、再把调味料拌均匀，腌制6小时。

7、把竹签洗干净，再浸泡10分钟。

8、把鸡块串起来。

9、串好的样子。

10、摆放好在烤盘上。

11、烤箱200度预热。预热好，放进烤箱里烤20分钟。

12、烤至15分钟左右把鸡腿拿出来，在鸡腿的表面刷上一层蜂蜜，再放回烤箱，烤至熟即可。