企鹅饭团的热量和减肥功效

1、取下饭团的保鲜膜，用镂空的海苔包裹。

2、企鹅手臂也可用海苔包米饭做个海苔饼。

3、用心形海苔剪出眼睛、嘴巴、手臂。我做了蛋蛋企鹅，剪好的手臂贴蛋清上切出型也能用。

4、用保鲜膜团一个鸡蛋型的饭团。

5、取下饭团的保鲜膜，用镂空的海苔包裹。

6、企鹅手臂也可用海苔包米饭做个海苔饼。

7、也可用海苔包米饭压出海苔饼做手臂。

8、压好的海苔饼剪出手臂，这样做主要为了整个企鹅的立体。

9、一片胡萝卜切出企鹅脚。

10、海苔包好饭团，摆盘小企鹅做好了。有点粗糙，为了编辑菜谱给朋友看。饭是冷的。做这个时候刚做好的饭放温还有热乎气海苔会被熏软，会便于包裹。

11、还可以做蛋蛋企鹅，手法几乎一样。煮熟的蛋清造型手臂更容易。