黑米芝麻糊的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、滋补、补益脾胃等功效；可与莲子、燕麦、绿豆搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与香瓜、莲藕、红豆搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、防癌、滋养脑细胞等功效；可与黑芝麻、马蹄、枣搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；