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三鲜蛋羹的热量

三鲜蛋羹热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
小黄鱼455千卡99千卡
芦笋31千卡14千卡
培根601千卡505千卡
海鸭蛋851千卡243千卡
总量1151三鲜蛋羹热量/卡路里1938千卡
街舞热量1938千卡,相当于街舞247分钟消耗的热量470

三鲜蛋羹的做法共15个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼 1条50左右的克、 芦笋 2根、 培根 一片、 海鸭蛋 2个
食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡(每100克);具有开胃消食、健脾益气等功效;

芦笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消除疲劳、提高免疫力、抗癌等功效;可与豆腐、猪肉、苦瓜搭配;与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、祛寒、开胃等功效;

海鸭蛋的热量243千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有延缓衰老、清理血管、软化等功效;可与银耳搭配;与甲鱼、桑葚、桑椹相克,同食可能会引起不适;

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