| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 花蛤豆腐煲热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于玩游戏126分钟消耗的热量340 | |||||
1、备好如图所用食材。
2、锅里加油将豆腐下锅煎香。
3、将洋葱改刀下锅炒至出味。
4、再将花蛤泡洗好控水下锅。
5、加入香辣酱及酱油提味。
6、微焖汤底开后，加入葱段点缀即可。
7、这样子一份香辣花蛤豆腐就完成了。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血脂、健脾利湿等功效；可与薄荷、羊排、三文鱼搭配；与茭白、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、化痰、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与田螺、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；
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