| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 桃胶银耳火龙果热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于网球16分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，桃胶泡发二十四小时，期间多次换水挑清杂质
2、把准备好的材料放入炖盅
3、把炖盅放入锅中，下面可以放张纸，可以防止水沸，进入炖盅
4、隔水炖需要炖两个小时以上哦！，出锅即可食用
5、很有型的小桃胶
6、小小朵的银耳
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、降低胆固醇等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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