| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 七彩甜椒培根串串烧热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于叮当舞160分钟消耗的热量330 | |||||
1、洋葱，青黄红椒，玉米洗净，切成块；
2、培根切3段，香菇洗净，一朵切成4瓣；
3、全部食材放入碗中，加入生抽和食用盐搅拌均匀，腌制20分钟；
4、把食材依序串好，如图所示；
5、烤箱230度预热，烤箱中层，上下火烘烤，220度10分钟；
6、取出刷上适量的黄油，入炉在烘烤10钟即可！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血脂、健脾开胃等功效；可与松子、鸽肉、小麦搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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