| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 水煮皮皮虾热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于蛙泳43分钟消耗的热量600 | |||||
1、用水冲洗两遍。
2、锅里放入水，里面放入姜丝和八角，水烧开之后把皮皮虾倒进去，盖上盖子10分钟左右皮皮虾变颜色了把盖子打开再煮3分钟。
3、盛出摆盘。
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与葡萄、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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