| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓酒酿鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好如图所用食材。
2、锅里加水将蔓越莓干下锅。
3、煮至汤底开后将酒酿下锅。
4、汤底再次大开，将鸡蛋打散顺着锅边加入。
5、这样子一份蔓越莓酒酿鸡蛋汤就完成了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、西红柿、百合搭配；与地瓜、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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