| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 苹果热饮热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于空手道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料。
2、苹果去皮切丁。
3、苹果丁放入煮锅，加水。
4、放入糖。
5、煮至苹果变软。
6、苹果趁热倒入料理杯。
7、用料理棒搅打至细腻后即可趁热饮用。
8、享用吧！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与番茄、枸杞、黄瓜搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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