| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 雪隐虹装热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡,相当于露营746分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包片若干。
2、淡奶油。
3、黄油桃、猕猴桃。
4、圣女果，淡奶油，细砂糖。
5、面包片去掉四个边。（边边不要扔，下个美食可以用到）
6、............
7、............
8、........
9、淡奶油加适量细砂糖隔冰水打发至5-6成发。
10、淡奶油加适量细砂糖。
11、隔冰水打发至5-6成发。
12、............
13、水果切片。取一张面包片。
14、涂打发后的淡奶油。
15、随意盖上水果片。
16、..........
17、再铺淡奶油。
18、再盖一片面包片，重复上面步骤。
19、重复上面步骤。
20、........
21、对角切开，即可。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抑肿瘤等功效；可与生姜、薏米、橙子搭配；与青蟹、动物内脏、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、润肠通便、帮助消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
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