| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 407千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 奶香紫薯热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于漂流81分钟消耗的热量300 | |||||
1、把紫薯去皮、切片，放入微波炉转熟。
2、把熟的紫薯片放入保鲜袋，用擀面杖擀碎。
3、启动面包机把擀碎的紫薯碎放入面包机，再放入牛奶和白糖。
4、启动面包机
5、把黄油切片放入
6、放入奶粉
7、成品
8、成品
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、猪小排、糙米搭配；与青蟹、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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