彩蔬沙拉手擀面的热量和减肥功效

1、紫薯榨汁过滤，留汁备用

2、南瓜榨汁，过滤备用

3、分别用两种颜色的汁和成稍硬点的面团，再和一块原色面团，这样做出来就是三种颜色的面条了

4、撒干面粉，擀成大片

5、从中间的空隙拎起，抖开面条

6、做好的三种颜色的面条

7、锅里水烧开后下入面条，开三开，加两次水，面条就熟了

8、捞出面条

9、过凉水

10、煮熟的豌豆、切好的火腿肠

11、11 捞出面条，摆上切好的火腿肠，用煮熟的豌豆粒围个爱心，再把凯撒沙拉酱和芝麻味千岛酱混合均匀，浇上几汤匙在面条上即可！

12、彩椒切开，顶端做盖子，用挖球器的另一端挖出锯齿型，这个彩椒碗就做好了，装上面条，配上沙拉酱即可！