| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 酱烧胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于买东西13分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备2根胡萝卜，洗净切滚刀块
2、一大勺韩式辣椒酱、一大勺蒜蓉辣椒酱，一小勺白糖，
3、用少许清水调成酱汁
4、炒锅入油、放葱花炒出香味，放入胡萝卜翻炒
5、胡萝卜在油中要多炒几分钟，放入调好的酱料，翻炒均匀
6、加入清水与胡萝卜齐平，大火烧开，小火炖煮10分钟
7、10分钟后，用锅铲铲一下胡萝卜，已软烂即可盛出；盐基本不用放，酱料里都含有盐分
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与蜂蜜、香菜、菠菜搭配；与西红柿、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
