自制果酱的热量和减肥功效

1、一个苹果去皮

2、切3-4mm薄片

3、用盘子装好放入电饭锅屉里，与米饭同时蒸。熟后的苹果很软，用勺轻碾即烂

4、碾好后加蜂蜜或糖，果酱装瓶。放置到有余热时盖上瓶盖，凉后放冰箱冷藏。建议一周左右食用完。

5、早餐面包抹上自制的果酱，酸甜可口，既营养又是健康美味。