豆沙包的热量和减肥功效

1、将除黄油和豆沙馅以外的所有原料投入面包机里，搅拌20分钟后，加入软化的黄油，继续搅拌20分钟，取出摔打100下，再滚圆放入器皿中。

2、盖上保鲜膜，进行基础发酵到2倍-2.5倍大。

3、基础发酵结束后，将面团排气，分割成50克/个的小面团，分别滚圆。

4、盖上保鲜膜静置15分钟，同时将豆沙馅分成25克/个的量，揉圆待用。

5、面团静置结束后，取一份面团轻轻用手压扁，像包包子一样将豆沙馅包入，捏紧收口，收口朝下排入铺了油布的烤盘中，依次把剩下的面团也一样包入豆沙馅，分别排入烤盘。

6、将烤盘放入烤箱，再放入一碗热水，进行二次发酵，约40分钟。

7、二次发酵结束，取出烤盘，在面团表面刷上鸡蛋液和撒上一些白芝麻。

8、送入预热180度的烤箱，中层，烤20分钟。