| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 椒香丁香鱼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于写字12分钟消耗的热量108 | |||||
1、所需食材如图。
2、给丁香鱼干来个特写。
3、锅中油热后，放入蒜煸成金黄色。
4、放入丁香鱼干继续煸炒，闻到鱼香味后放入生抽，白糖煸炒。
5、加入20ml热水入锅，将鱼稍加炖煮。
6、等汤汁稍加收干后加入青椒丝煸炒1分钟即可出锅。
7、不需添加盐或鸡精等调味料，就会有如此鲜香的菜品。
8、绝对的米饭杀手。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、开胃消食等功效；可与鸡蛋、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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