| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 自制甜不辣热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于观鸟361分钟消耗的热量150 | |||||
1、野生草鱼一条，自己掉的
2、去骨去次去皮，留下鱼肉
3、将鱼肉剁碎，或用食物调理机打碎
4、加入淀粉，盐，胡椒粉、五香粉和一点冰水
5、用甩打的方式将鱼肉打出粘性，完成的鱼浆会很粘且有弹性
6、将上劲儿的鱼泥装在三角袋里，剪口待用
7、锅里热油，将鱼泥挤出条状入锅油炸
8、炸至金黄即可取出，撒胡椒粉或者沾甜辣酱都很好吃哦！！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、滋补、祛风等功效；可与香菇、木耳、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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