| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 炸脆藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于擦玻璃78分钟消耗的热量180 | |||||
1、藕切片浸泡5分钟
2、将藕片沥干水份
3、放入八成热的油锅中火，慢慢炸至金黄
4、出锅沥干油份
5、加入调料搅拌均匀
6、给孩子当零食，味道觉不比外面买的啥薯片差
7、也是一道很好的下酒小菜
8、??
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与虾米、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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