椒盐手抓饼的热量和减肥功效

1、面粉加水揉成滋润而柔软的面团，饧40分钟左右再使用

2、将面团擀成薄的长方形面片

3、表面均匀地涂抹一层九三花生油

4、均匀地撒上椒盐

5、从下向上卷成卷

6、用刀将面卷纵剖开两半

7、将面卷的剖面朝上，分别盘成两个圆盘

8、用手按扁，再用擀面杖擀成圆扁片

9、饼铛中倒入适量九三花生油，将饼坯放在锅中

10、盖盖，小火将饼两面烙成焦黄色

11、饼出锅后，用筷子快速将饼挑起，以便顺利分层

12、分层明显，外焦里嫩

13、椒香浓郁

14、一条条，好香