| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于椭圆运动机42分钟消耗的热量600 | |||||
1、三个石榴准备好
2、剥出石榴籽
3、入破壁机中，启动“蔬果汁”程序，打成石榴汁
4、粉嫩嫩的石榴汁很诱人
5、一饮而尽
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、降血糖、止血等功效；可与冰糖、生姜搭配；与青蟹、杨桃、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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