| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 葱花扒豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于小轮自行车19分钟消耗的热量510 | |||||
1、葱花切碎
2、锅中加入适量的油，加入葱花炒香
3、加入豆腐捣碎
4、加入调料继续翻炒捣碎，加入适量的水大火收汁
5、最后盛出即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、补中益气、抗血管等功效；可与鲢鱼、黄鱼 、武昌鱼搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、缓解疲劳、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
