| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 椒盐花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于剧院工作298分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生仁
2、花生仁洗净放入面包筒里
3、放入椒盐粉
4、45分钟取出放凉
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养血通乳、滋养调气、增强记忆等功效；可与红枣、鲫鱼、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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