| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 家常酿冬瓜热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于瘦身操2分钟消耗的热量354 | |||||
1、冬瓜去皮，洗净，切片，
2、热锅，均匀的刷上一层油，
3、把冬瓜煎至变透明，
4、放入小红辣椒碎和蒸鱼豆豉，加少量水烧至入味，出锅后撒上适量葱花即可，
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、清热化痰等功效；可与平菇、银鱼、红枣搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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