| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 4020千卡 | 400千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 207千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 1140克 | 乳酪绿豆蓉馅热量/卡路里4698千卡 | |||
 热量4698千卡,相当于水中柔软体操1174分钟消耗的热量240 | |||||
1、脱皮绿豆泡水3小时，放入高压锅中加入没过绿豆1厘米高的水。
2、大火烧开，转小火10分钟。
3、绿豆煮的很烂，稍加搅拌就成泥状。
4、为了口感更加细腻，过一次搅拌机。
5、放入不沾平底锅。
6、中火熬煮，分次加入油和糖。需要不停搅拌，防止糊锅，绿豆可是非常容易糊锅啊！
7、最后加入奶酪。
8、煮至抱团。
9、摆盘
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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