| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 蒸板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于壁球63分钟消耗的热量720 | |||||
1、板栗洗干净（嘿嘿，已经吃了好几回了，只剩下这一点点了）
2、用厨房剪刀，在板栗鼓起来的背上横竖剪出来一个十字
3、电压力锅中放少量水，真的是很少量喔，有1/3板栗高度就可以了。还是按我最喜欢的“豆/蹄筋”键。
4、蒸好水分基本上都被板栗吸收了。这样做出来的板栗比较干面，很好吃噢！（话说我是不是应该发一张剥开的板栗图啊？可惜全部被吃光了……）
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、大便秘结、延年益寿等功效；可与鸡胸肉、薏米、大米搭配；与牛里脊、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
