| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 鸡油饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于举重227分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备鸡油适量，鸡油根据米的分量来放，不宜过多，过多会煮出一层油在米饭上米饭就会被煮烂
2、根据人数放入适量的米洗净
3、洗好米放入鸡油
4、也可根据口味放入一点点盐让米饭有点味道
5、食材放入后按煮饭键煮饭就可以了
6、做好的鸡油饭
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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