| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚子 | 克 | 26千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 桑葚子醬热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于攀登雪山2分钟消耗的热量990 | |||||
1、桑葚子
2、採摘下來的桑葚子用清水洗乾淨
3、洗乾淨的桑葚子
4、象打果汁那樣打融桑葚子，汁和肉不要分離
5、打好的桑葚子醬
6、炒過5分熱，加入打好的醬，翻炒片刻，加糖適量、醋少許，轉文火炒勻，篩入少許玉米粉，再次炒勻，待醬煮開，冒泡即可
7、盛出，放涼，裝瓶，放冰箱儲存
桑葚子的热量49千卡（每100克）；具有抗衰老、促进消化、健脾胃等功效；可与蜂蜜、芝麻、枸杞子搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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