| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 百变奶昔热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于读书66分钟消耗的热量78 | |||||
1、先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰。
2、然后把木瓜切小块，和牛奶、香草冰激凌一起放入搅拌机中搅拌30秒。
3、装杯，放入木瓜果粒搅拌即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、提高抗病能力等功效；可与牛奶、蘑菇、带鱼搭配；与海虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
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