| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 900千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 面包机自制酸奶热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于吹喇叭450分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好原材料～
2、纯牛奶倒入面包机
3、倒入一袋酸奶做菌种
4、开启面包里的面包功能搅拌一分钟
5、一分钟后从新开启面包机里的酸奶功能
6、8小时后做好的酸奶，有点像老酸奶哦
7、装入小瓶子里，放入冰箱可以冷藏一周时间
8、想吃的时候拿出来放点蜂蜜，水果味道好极了～
9、女人每天喝一杯～美美哒～
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与红枣、钙粉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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