| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 汉堡热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于练武术19分钟消耗的热量790 | |||||
1、要喝酸奶，所以我就把鸡蛋换成火腿肠
2、菜洗好备用
3、水里加盐
4、水开取菜，胡萝卜切厚片
5、白菜邦上的皮撕下来，要不孩子嚼不碎，就会把菜吐出来??
6、放青椒，好??开心，熊孩子，让你不吃菜，然后安自己喜好放白菜胡萝卜，酱料肉松神马的
7、欧拉！可以吃啦??
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、辣椒、豆腐皮搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与羊排、菠菜、鳕鱼搭配；与山药、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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