| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、把鸡蛋砸在一个不锈钢碗里
2、加入牛奶和白糖，搅拌均匀
3、放入烤箱烤40分钟，180度
4、烤好的布丁放冰箱冷藏，冷冷哒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与百合、西红柿、玉米搭配；与鹅肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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