| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 爆炒甘蓝土豆片热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于乐队演奏13分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切片，甘蓝切块
2、先把土豆放锅里翻炒
3、然后把甘蓝放进去翻炒
4、再把盐酱油一品鲜等材料放进去翻炒均匀
5、点入香油准备出锅
6、装盘，坐等吃喽
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与猪肉、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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