| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 芒果蛋挞热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于踮脚61分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料
2、牛奶，糖，炼乳倒入容器内，加入蛋黄，打均匀
3、筛入低粉，搅拌均匀
4、芒果切成小块.
5、把将芒果装入挞皮
6、将挞水过筛，倒入。8分满即可
7、烤箱预热220度，20分钟，中层，烤好即可
8、我这次买的蛋挞皮 不好，起酥效果不好，但是味道不错
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与生菜、丝瓜、茼蒿搭配；与牛奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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