烤肉+辣白菜芝士饭的热量和减肥功效

1、电饼铛铺油纸（早上时间紧，怕来不及清洗电饼铛，铺张油纸，烤完把纸一扔，下班回来再洗锅，哈哈），通电，倒油，先用一块肉把油在纸上抹匀，然后在上面铺满肉肉，盖上盖子，时不时翻动一下，这样避免向外溅油，烤完还挺干净的。

2、油兹拉兹拉的，肉香四溢。肉完全没有腌制，前一天在超市买了五花肉，直接让店员切成肉片，早上往电饼铛上一铺就可以了，翻面的时候撒点盐。肉片熟的很快，喜欢焦焦的感觉就多烤会，但是一定不要看肉熟了就装盘啊！那样太腻了！

3、肉肉装盘，撒一点黑胡椒粉。超市随便买的烤肉酱和烧烤蘸料，每样放点沾着吃，最后一致认为酱料的比较好吃，以后不买那个粉粉了。这盘肉是电饼铛烤了两锅的，如果时间充裕，还可以烤各种喜爱的食材，牛肉，羊肉，鸡翅，牛舌，鱼豆腐，土豆片，胡萝卜，反正倒上油什么都可以往上铺啦！哈哈~~不过烤鸡翅的话还是建议先腌制好！

4、烤完五花肉锅里剩下的油太多了，隔夜饭也放里炒一炒，由于时间紧，没有切蔬菜，直接把冰箱里的辣白菜放里一起炒，味道太清淡，又加里一些烤肉酱。炒好后加入马苏里拉芝士，关火，盖上盖子焖，芝士融化就可以吃啦！

5、炒饭装盘是这个样子的，中间是芝士。

6、拉丝效果杠杠滴。味道也很不错，跟烤肉一起吃是不是很有韩剧里的感觉？看韩剧看的口水直流就赶紧自己动手吧~难易程度为半颗星！嘿嘿~

7、不过早上吃这个还真是挺油腻的！哈哈~~