| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 自制柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于伸展操150分钟消耗的热量150 | |||||
1、将柠檬放碗里加盐搓洗
2、拿出柠檬擦干它
3、去皮，去白，皮切丝，肉切块
4、放入罐中加入你喜欢的蜂蜜，然后放入冰箱里一周后就可以沏水了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、桑葚、牛奶搭配；与腐竹、香干、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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