| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 42千卡 | 35千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 19千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 尖椒炒白菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于堆木头12分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：白菜（已清洗）、尖椒（已清洗切开）
2、将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和尖椒翻炒一下。
4、接着，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、解热除烦等功效；可与鸭腿、五花肉、栗子搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱寒、降血压等功效；可与羊肉、鳕鱼、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
