番茄饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；可与圆白菜、西葫芦、鲫鱼搭配；与白酒、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、补脾等功效；可与枇杷、猕猴桃、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；