| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 花生酱热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于骑脚踏车77分钟消耗的热量184 | |||||
1、花生洗净，晾干，炒熟
2、去皮，取130g
3、放入研磨机中，放入白糖和盐
4、花生油加热，放凉备用
5、花生打成粉后，加入放凉的花生油继续搅打一会
6、美味的花生酱就好啦
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、抗老化、养血通乳等功效；
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