| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 心形荞麦饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铅球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋和面粉放入碗中。
2、放入自己喜欢的蔬菜叶。
3、加水搅匀至粘稠糊状。
4、锅内放少许油，待锅内油热后，用勺均匀放入面糊。
5、饼熟后，造型完毕即可装盘。
6、这就OK啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与北极虾、玉米、海虾搭配；与地瓜、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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