| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 简单粉蒸肉热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡,相当于转呼啦圈386分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好基本材料。
2、将肉洗干净，切成薄一些的小块。
3、把切好的肉放进碗里，撒上适量蒸肉米粉，拌匀， 再加入一点水，以防蒸出来的肉太干。
4、上锅蒸50分钟左右。
5、出锅后把碗倒扣在盘子里。
6、在周围摆上装饰（我放的是菠萝，好看也解腻）。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润燥等功效；可与萝卜、蘑菇、丝瓜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、补脾止泻等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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